odpowiedzi do

Witam! Ostatnio bylem na sfd sklep i patrzylem ile stoi carbo i kreatyna i jak spojzalem na sposob uzycia to zaczely sie schody *jak wchodze w kreatyne oto link http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=204 to sa tam dwa sposoby uzycia a mianowicie -sposub sugerowany przez producenta -sposob uzycia przez ********** I z zalecen producenta [...]

[...] kuchennej, żeby to sobie dokładnie sprawdzić. Co prawda swoje dane mam w profilu, ale dla ułatwienia podam je również tutaj. Wiek: 23 Wzrost: 182cm Waga: 79-80kg. Cel: spalenie tłuszczu na brzuchu(nie wiem, jaki procent) i zminimalizowanie strat w obwodach. Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedzi. Gdyby było trzeba, to wrzucę foto sylwetki.

[...] (+ witaminy i minerały + wpc 80 %) Trenuje 4 dni w tygodniu. Teraz planuje drugi cykl, zależy mi na tym aby jak najszybciej przybrać masy, jeszcze dodam że nie oczekuje odpowiedzi typu ," na 2 cykl to za mocne suplementy, wystarczy mono" Czy to dobre połączenie : -Nitroboolon 2 1100 g + Hitec Nutrition Creatine Powder 250g (cykl 6 tygodni) [...]

Witam, chciałbym zadać kilka pytań na które nie mogę do końca znaleźć odpowiedzi. Zasadniczo rozchodzi się o to jaki wpływ ma alkohol na organizm osoby ćwiczącej i dążącej do ukształtowania swojej sylwetki. Jedyne co odnalazłem to to,że "ćwiczysz to nie pij",bo rzekomo źle wpływa to na rozwój mięśni. Bardzo proszę o odpowiedzenie mi na kilka pytań [...]

[...] poradę. Więc tak, początkowo zaznaczam że jestem całkowitym laikiem, jeżeli chodzi o kulturystykę itd., znaczy coś tam od jakiegoś czasu czytuję, ale nie dotarłem do jasnej odpowiedzi na moje pytania, więc postanowiłem tutaj napisać. Proszę jednak o wyrozumiałość, zdaje sobie sprawę że dla większości osób mój post może się wydać śmieszny ( [...]

[...] skutków ubocznych. W pewnym wieku (jeszcze trochę do tego wieku mi zostało) test wyraźnie spada (kortyzol do góry, zalewanie itp., itd.). Wyniki powinno się robić i bez stosowania dopingu, więc wiadome, że na sprzęcie jest to jeszcze ważniejsze. Chciałbym poznać zdanie DOŚWIADCZONYCH I OGARNIĘTYCH w temacie osób. Dziękuję z góry za odpowiedzi.

[...] twardo diety , aerobów , siłowni pozwoli mi spalić w pasie tłuszcz ?? obecnie (bf18) Ile moge zejść ?? 8. hmmm póki co nic mi się nie nasówa :) Pozdraweiam i z góry dzięki za odpowiedzi/podpowiedzi i tradycyjnie będe nagradzał wieloma SOGAMI tych którzy mi chociaż w 0,0001% pomogą A tak na poważnie to sogi dam za każdą pomoc :) Pozdrawiam

Jako, że wyglądałem już tragicznie postanowiłem zarzucić sobie redukcje. Często czytam SFD jednak nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Trenuje 4x w tygodniu. trening anarobowy : pon : klata+tric+brzuch + 60min aero 70% tętna max wt: HIIT sr : barki+nogi+brzuch + 60min aero 70% tętna max pt : biceps+przedramie+plecy+brzuch + 60min [...]

[...] albo na płaskiej. Łapy: triceps na wyciągu (dociskanie do dołu), hantle, gryf (francuskie), biceps to samo. Sory za brak profesjonalnych opisów ćwiczeń Proszę o konkretne odpowiedzi. Nie chcesz nie pomagaj Każda dodatkowa informacja mile widziana. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 79-80 Wzrost: 178 [...]

[...] - rzodkiewka - szczypiorek - łyżka oliwy z oliwek - kapsułka omega3 - zma apteczne (1 tabletka zincas forte, 3 tabletki filomaguB6) - herbata zielona Czy 6 posiłek koniecznie musi być? Czy mogę np. zwiększyć ilość kurczaka i kaszy w 4 posiłku? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Zmieniony przez - koskosdko2 w dniu 2010-04-02 11:26:09

[...] 4s 8-10p 3. Allachy z obciążeniem 4s 8-10p Dieta na masę jest (low carbowa), suplementy i odżywki: Olimp gold omega3, ZMA apteczne (zincas forte i filomag b6), witaminy Daily Formula, białko Vitafit, mam też Monohydrate Creatin Classic od Vitalmaxa, ale to myślę, że dopiero po paru miesiącach treningu. Z góry dziękuję za ocenę i odpowiedzi.

[...] że każdy kto używa słowa "pływanie" ma na myśli pływanie z zanurzaniem głowy, tak jak robią to na zawodach.Nie chce też pływać tylko jednym stylem.Pod wodą niestety pływać nie umiem(jedynie z ściśnięciem nosa palcami).Tylko proszę nie pisać odpowiedzi w stylu: "to naucz się pływać pod wodą i będzie ok". Z góry dziękuje za odpowiedź Pozdrawiam

[...] albo dodać coś innego ? A teraz główne pytanie- wg mnie to są duże dawki teścia haha ;D Więc nie wiem czy standardowo 24 clomidu wystarczy. To mój pierwszy normalny post więc wytknijcie wszystkie błędy, zależy mi na odpowiedzi. Edit; Rozjechała mi się moja tabela xd meta 2-5, wino 6-9 Zmieniony przez - Głodziak w dniu 2012-06-24 17:47:10

[...] i za często - po trzecim posiłku w ciągu dnia jestem już pełny i wpycham na siłę następne posiłki. Czy tak powinno być? Muszę się do tego przyzwyczaić czy tak zostawić? Natomiast jeżeli tak powinno być to czy nie mogę jakoś zmniejszyć liczby posiłków w ciągu dnia? Jedzenie tak często jest mocno uciążliwe. Z góry dziękuję za odpowiedzi, Nihli

[...] podchwytemdo czola 6. Francuskie wyciskanie lezac 7. Prostowanie nog 8. Lydki+przedramiona PON/WT -15 CZW/PT 10 PON/WT 5 I TAK DALEJ 15stki – 3 serie (60 / 80 / 100 x 12-15) 10tki – 4 serie (60 / 80 / 90 x 5-8 / 100 x 7-10) 5tki – 5 serii (60 / 70 / 80 / 90 x 2-3 / 100 x 2-5) Co myslicie? plan nie jest przeladowany? Dzieki za odpowiedzi

[...] w tym kolanie, w skrajnych zakresach ruchu czy to przy przeproscie czy wygieciu cos jakby "trzyma" po bokach (wiezadla boczne?) i przy przeproscie pod kolanem (wiezadlo podkolanowe?). Moje pytanie brzmi jak najszybciej mozna przywrocic kolano do pelnej sprawnosci, chodzi mi o cwiczenia byc moze jakies suplementy, z gory dziekuje za odpowiedzi.

[...] na masie przede wszystkim... DIETA?? - nie ma kakretnej ale cos o tym pomysle... Nie napisalem ktore partie w jakie dni połącze bo jeszcze sie nad tym zastanawiam :) MOzecie mi dac jakas fajna propozycje... dzieki za odpowiedzi i ewentualne uwagi co do treningu;) POZDRO dla moderatorow dzialu Zmieniony przez - albi666 w dniu 2007-11-19 18:16:48

Witam, Dawno tu nie zaglądałem ale poszukuje odpowiedzi na jedno pytanie , także postanowiłem zadać je forumowiczom , może ktoś zna odpowiedź. Sprawa wygląda tak ,że parę razy w tygodniu chodzę na treningi sztuk walki i jadąc już tam autem czuje się senny i ziewam. Przed samym treningiem mam to samo a w trakcie jak to ujął trener "brak dynamiki" [...]

[...] treningiem? pytanie2: czy rezygnujac z cwiczenia innych partii miesni, powinienem zwiekszyc ilosc serii? zamieszczam trening dla 15-nastek! z gory dzieki za konstrukywne odpowiedzi, pozdrawiam! TRENING: HST DNI: niedziela, wtorek, czwartek TYP: 15-nastki________________________________1.______2._______3.______4.______5.______6.____przyrost: [...]

Hej,witam,cześć i czołem. Zakładałem już kiedyś podobny temat ale niestety odpowiedzi były mizerne (było to kilka latek temu) Ale do rzeczy... może moja historia? Od dawna byłem chudym dzieciakiem (pan patyczak) niestety gimnazjum przyniosło to że trochę nabrałem wagi. Teraz jak to mi rodzice mówią "wyciągnęło" mnie Przed wakacjami ważyłem coś [...]